Leçons types (205)

Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail

Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
21:10
Description
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
28:00
Description
Matériel: barre de musculation avec élastique
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Renforcement avec moyens simples (prg.5)

Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
26:00
Description
Matériel: fusil d'assaut
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Renforcement avec moyens simples (prg.6)

Nombre d'exercices
13
Durée (mm:ss)
26:00
Description
Matériel: outdoor
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Tennis

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Leçon pour débutants
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