Idea di gioco:
Due squadre con diversi giocatori esterni e un portiere tirano ciascuna la palla nella porta avversaria attaccando abilmente. Un buon comportamento difensivo deve impedire all'avversario di fare gol.

Segnare un gol:
Un gol viene segnato quando la palla supera interamente la linea di porta avversaria.

Campo di gioco:
120 x 90 m (massimo), o 90 x 45 m (minimo).
Le dimensioni del campo possono essere modificate per le lezioni di sport.

Numero di partecipanti:
11:11 (incluso un portiere per squadra).
Adeguare il numero di giocatori se le dimensioni del campo vengono modificate.

Regole di gioco:
Il gioco si apre all'inizio di ogni periodo con un calcio d'inizio da parte di una squadra al centro del campo. Lo stesso vale dopo la segnatura di una rete: la squadra che ha subito una rete ha il diritto di battere il calcio d'inizio. Il pallone può essere giocato con qualsiasi parte del corpo, tranne che con le braccia. All'interno dell'area di rigore (area rettangolare con una larghezza di 16,50 metri dal rispettivo palo e la stessa profondità), il portiere può prendere la palla in mano. La pallamano e i falli (trattenere, stringere, dare pugni, spingere, mettere la gamba a terra, calciare, appoggiarsi, ecc.) al di fuori dell'area di rigore sono puniti con un calcio di punizione diretto per la squadra avversaria (cioè il possesso di palla a una distanza di 9 m dall'avversario). Se l'infrazione avviene all'interno dell'area di rigore, alla squadra avversaria viene assegnato un rigore da una distanza di 11 m dalla porta.

Se un giocatore calcia il pallone fuori dal campo oltre una linea laterale, alla squadra avversaria viene assegnata una rimessa in gioco, con la quale il pallone viene rimesso in campo a un compagno con un lancio a due mani sopra la testa dall'esterno della linea laterale. Se il pallone esce dal campo di gioco oltre la linea di fondo esterna, viene assegnato un calcio di rinvio (ultimo tocco del pallone da parte dell'attaccante) o un calcio d'angolo (ultimo tocco del pallone da parte del difensore), a seconda di chi ha toccato il pallone per ultimo.

Semplice esercizio di passaggio e tiro standard: i giocatori si posizionano in entrambi gli angoli accanto alla porta. Il giocatore più avanti corre in un arco alto verso il centro davanti alla porta (intorno al bastone del marcatore). Lì riceve la palla dall'altro lato e tira (all'altezza dei due coni). Il giocatore che passa corre dopo e tira in porta.

Variazioni:

• Colpire la porta vuota o chi ha tirato poi si trova nella porta stessa.

• Il dirigente sportivo può richiedere diversi tipi di passaggi/tiri (sono possibili anche i tiri diretti).

Per gruppo:
1 porta
x palloni da calcio
4 coni (compresi i segnalini di partenza)
1 bastoncino da colorare

Due partecipanti si fronteggiano e si passano il pallone. Le distanze, i tipi di passaggio e la ricezione della palla sono diversi (passo, passo esterno, passo completo, gioco diretto, ecc.). Dopo la forma statica, i partecipanti si muovono liberamente per la sala/il campo e si passano la palla mentre si muovono.

Per gruppo:
1 pallone da calcio

Tutti i partecipanti si muovono liberamente nella sala/nel campo. All'interno del gruppo, i partecipanti si passano un pallone da calcio. L'esercizio viene poi riorganizzato in modo che un gruppo (ad esempio il blu) passi la palla all'altro gruppo (ad esempio il rosso) e a sua volta riceva la palla da un altro gruppo (ad esempio il verde). L'animatore sportivo può integrare nell'esercizio altri palloni.

Per gruppo:
1 pallone da calcio
4 palloni supplementari
x braccialetti / soprabiti ►identificazione della squadra

Due squadre si affrontano su un campo di gioco limitato. La squadra con il pallone cerca di far passare la palla tra le porte (ad esempio bastoni da colorare, coni o coni segnaletici) il più spesso possibile. La palla deve essere presa/ricevuta da un compagno dietro la porta. Se la squadra avversaria cattura la palla, può cercare di fare gol.

Campo da gioco:
8 porte
1 pallone da calcio
16 bastoncini da colorare
16 coni da marcare
x nastri da gioco / coperture

Idea di gioco:
Due squadre con diversi giocatori esterni e un portiere tirano ciascuna la palla nella porta avversaria attaccando abilmente. Un buon comportamento difensivo deve impedire all'avversario di fare gol.

Segnare un gol:
Un gol viene segnato quando la palla supera interamente la linea di porta avversaria.
Nella sala, anche le lunghe panchine possono essere utilizzate come porte. Da un lato, la panchina può essere girata e la palla deve essere giocata tra il sedile e la superficie d'appoggio, dall'altro, la panchina può essere inclinata e un gol viene segnato quando la palla viene giocata contro la superficie del sedile.

Campo di gioco:
22 x 42 metri (ad esempio, campo di pallamano o muro della sala).

Numero di partecipanti:
5:5 (compreso un portiere per squadra)

Regole di gioco:
Il gioco si apre all'inizio di ogni periodo con un face-off da parte di una squadra al centro del campo. Lo stesso vale dopo la segnatura di una rete: la squadra che ha subito una rete ha il diritto di battere il calcio d'inizio. Il pallone può essere giocato con qualsiasi parte del corpo, tranne che con le braccia. All'interno dell'area di rigore, il portiere può prendere il pallone con le mani.

Qualsiasi contatto fisico è considerato un fallo. Anche il placcaggio, indipendentemente dal fatto che il pallone venga giocato o meno, è vietato e comporta un calcio di punizione per la squadra avversaria. Dopo un numero prestabilito di falli (adattato alla durata della partita), alla squadra avversaria viene assegnata una penalità per ogni ulteriore fallo.

Variazione:
La penalità viene assegnata dopo tre falli, dopodiché il numero di falli viene azzerato.

Se un giocatore calcia il pallone fuori dal campo oltre una linea laterale, la squadra avversaria entra in possesso del pallone. Il pallone viene rimesso in gioco con un "calcio d'inizio" (non sono ammessi tiri diretti in porta)

Descrizione dell'esercizio:
I giocatori A e B si passano una palla/disco in un determinato spazio. I giocatori C e D cercano di entrare in possesso della palla/disco intercettandola per passarsela a vicenda. Quale squadra ha effettuato più passaggi entro un certo tempo? È possibile cambiare regolarmente partner e avversari (è necessario più tempo).

Variante:
Quale squadra è la prima a completare 10 passaggi di fila (= 1 punto)?

Partecipante:
1 mazza/stick ►intercross/lacrosse, smolball, floorball

Pitch:
1 palla/disco da lancio ►basketball, Frisbee Ultimate, FooBaSKILL, futsal/football, handball, intercross/lacrosse, smolball, tchoukball, floorball
4 coni/cappucci (opzionali) ►confine del campo

Idea di gioco:
Due squadre con diversi giocatori esterni e un portiere lanciano la palla nella porta avversaria con un'abile azione d'attacco. Un buon comportamento difensivo deve impedire all'avversario di fare gol.

Segnare un gol:
Un gol viene segnato quando la palla supera interamente la linea di porta avversaria.

Campo di gioco:
Campo di pallamano (20mx45m) con cerchio di porta.

Numero di partecipanti:
7 contro 7 (6 giocatori esterni più 1 portiere).

Regole di gioco:
Il gioco inizia con un calcio d'inizio da parte di una squadra al centro del campo. Il portatore di palla può fare al massimo tre passi con la palla in mano. Per muoversi, la palla deve quindi essere fatta rimbalzare o passata all'altro. Se un giocatore è in possesso di palla, può prenderla al massimo due volte. Se la palla viene raccolta dopo essere stata fatta rimbalzare, non può essere fatta rimbalzare di nuovo. La palla non può essere tenuta in mano per più di 3 secondi e non può toccare il corpo sotto le ginocchia ("regola del piede").

È vietato strappare o far cadere la palla in mano. È inoltre vietato trattenere l'avversario per il corpo o per i vestiti. Tali falli comportano un tiro libero nel punto in cui si è verificato l'incidente. Se il fallo avviene tra la linea di tiro libero e il cerchio della porta, il tiro libero viene eseguito dalla linea di tiro libero. Nessun giocatore in attacco può trovarsi tra la linea di tiro libero e il cerchio della porta quando viene eseguito il tiro libero. Se il fallo impedisce una chiara opportunità di segnare, viene assegnato un tiro da 7 metri (calcio di rinvio diretto dalla linea dei 7 metri; il piede anteriore non deve essere mosso).

I giocatori non possono entrare nel cerchio di porta. Tuttavia, è consentito saltare nel cerchio di porta, a condizione che il pallone venga giocato/lanciato prima di toccare terra. Il portiere può muoversi liberamente all'interno del cerchio di porta ed evitare colpi con tutti gli arti.

Se la palla esce dal campo oltre le linee laterali, viene rimessa in gioco dalla squadra avversaria con una rimessa in gioco (passaggio normale con il piede anteriore sulla linea). Se il pallone supera la linea di fondo, la rimessa in gioco viene effettuata dal portiere (eccezione: un difensore tocca il pallone prima che lasci il campo oltre la linea di fondo; in questo caso, la rimessa in gioco viene effettuata nel rispettivo angolo del campo da un attaccante).

Dopo un gol, il diritto di attaccare cambia. Il calcio d'inizio viene battuto al centro del campo dalla squadra che ha segnato la rete.

Dopo una rete, il diritto di attaccare cambia.

Su due o più campi, 7 attaccanti giocano contro 4 difensori. Gli attaccanti cercano di effettuare 20 passaggi, ad esempio. I difensori mirano contemporaneamente a toccare un attaccante in possesso di palla. Se ci riescono, il gioco ricomincia. Cambio di funzione dopo 5 tentativi.

Obiettivo: corsa libera, passaggi precisi, lavoro di copertura, anticipazione.

Campo:
4 bracciali / coperture
1 pallone

Entrambe le squadre (4-6 giocatori) dispongono di una porta mobile (pista per palloni, scatola svedese). Il portiere può calciare liberamente questa porta. Il gioco si svolge con una palla. L'obiettivo è far entrare la palla nella porta mobile. Si applicano le regole della pallamano. L'autogol non può essere difeso con il corpo. Il campo può anche essere diviso in più campi da gioco.

Obiettivo: Orientamento nello spazio

Campo:
4 bracciali / coperture
1 pallone

I partecipanti fanno rimbalzare la palla attraverso un percorso a slalom composto da coni segnaletici e poi effettuano un tiro in porta (in salto o al centro) da una linea definita.

Compito aggiuntivo di potenziamento:
Chi non centra il bersaglio completa un esercizio di forza: 20x ginocchia sollevate sul posto (saltando)

1 box per il volteggio
3 coni per la marcatura
6-8 bastoncini da colorare
2-4 palloni da gioco (a seconda del numero di partecipanti)

Due squadre di 4-6 giocatori ciascuna giocano a pallamano l'una contro l'altra. Il gioco continua senza soluzione di continuità dopo che sono stati segnati i gol. Il portiere ha a disposizione 2-3 palloni supplementari a questo scopo.

Obiettivo: alta intensità; aumento del carico

Campo:
6 bracciali/coperture
1 pallamano
2 porte

Due squadre di 4-5 giocatori ciascuna cercano di piazzare la palla nell'area di porta avversaria o dietro la linea di fondo avversaria. Se il portatore di palla viene toccato, deve passare la palla e non può più segnare.

Obiettivo: correre liberi, proporsi, approfittare della situazione di surplus

Variante:
Un jolly supporta la squadra in possesso di palla

Campo:
4-5 bracciali/coperture
1 pallone

Due partecipanti si posizionano uno di fronte all'altro e si passano l'aiuto a vicenda (a circa 8 metri di distanza). Dopo quattro (o più) passaggi senza errori, entrambi i partecipanti possono fare un passo indietro. Per ogni errore (la palla/il disco di lancio cade a terra, la palla non può essere ricevuta correttamente, la palla non è controllata con l'attrezzatura di gioco, ecc.

Variante I:
A seconda dell'attrezzatura di gioco o del tipo di palla, per il passaggio può essere richiesta una tecnica specifica di lancio, colpo o tiro.
Variante II:
Più gruppi di 2 competono tra loro (2 file). Il binomio vincente è quello che raggiunge per primo una certa distanza dopo il segnale di partenza del direttore sportivo.

Per partecipante:
1 mazza/bastone ► Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Floorball, Badminton/Speedminton

Per gruppo di 2:
1 disco (frisbee)/palla/shuttle ► Frisbee Ultimate, Basket, Blitzball/Rugby/Football, FooBaSKILL, Futsal/Football, Pallamano, Intercrosse/Lacrosse, Smolball, Floorball, Pallavolo, Badminton/Speedminton

Idea di gioco:
Due squadre si affrontano su un campo. Lo scopo del gioco è giocare l'Indiaca al di sopra della rete in modo che cada a terra nel campo avversario.

Partita:
Si segna un punto quando l'Indiaca atterra nel campo avversario o la squadra avversaria non riesce a restituirla secondo le regole.

Campo di gioco:
Dimensioni del campo 6mx18m o campo da pallavolo (9mx18m), altezza della rete: 2m

Numero di partecipanti:
5 contro 5.

Regole di gioco:
Il face-off si svolge dietro la linea di fondo. La rete non deve essere toccata durante il servizio. La squadra che ha vinto l'ultimo punto si aggiudica il diritto di giocare la palla.

Il pad Indiaca può essere giocato solo con la mano o l'avambraccio. Il cuscinetto Indiaca non può essere tenuto, preso o lanciato.

Se il cuscinetto Indiaca è in gioco, la squadra in possesso dell'attrezzatura di gioco ha il diritto di colpire il cuscinetto per tre volte senza che questo tocchi terra.

Se il diritto di giocare viene riconquistato segnando un punto, i giocatori cambiano posizione in senso orario. Un set arriva a 25 punti con uno scarto di almeno 2 punti, altrimenti il gioco continua fino a quando non viene stabilito un vantaggio di 2 punti. Se una squadra riesce a vincere 3 set, la partita è vinta.

Due squadre di 2-4 giocatori giocano a Indiaca l'una contro l'altra. Tuttavia, la palla non deve cadere a terra prima della linea d'attacco (linea dei 3 metri). L'obiettivo è far proseguire il rally il più a lungo possibile. L'Indiaca deve sempre essere toccata da due giocatori di una squadra prima di poter essere giocata oltre la rete.

Obiettivo: movimento veloce; comunicazione; precisione.

Variante:
Dopo ogni tocco di palla, è necessario completare una spinta.

1 rete (da pallavolo)

Campo:
1 cuscinetto Indiaca

Due squadre giocano una normale Indiaca contro l'altra. In questa variante di gioco, tuttavia, entrambe le squadre nominano un jolly prima di ogni servizio (contrassegnato da un nastro/cappuccio ecc.). Se il jolly segna un punto, vale doppio.

Obiettivo: concentrarsi su un giocatore specifico.

Variante:
Se uno dei jolly ha successo, entrambe le squadre si scambiano la squadra.

1 rete (da pallavolo)

Pitch:
1 tappetino Indiaca
1 nastro di gioco / copertura

Due giocatori si posizionano l'uno di fronte all'altro su entrambi i lati della rete e si passano l'Indiaca (o è possibile anche senza rete; eventualmente definire i campi di gioco e un'area ristretta nella zona centrale usando delle linee). L'obiettivo è giocare sia con la mano più forte che con quella più debole.

1 rete (da pallavolo)

Per gruppo:
1 tappetino Indiaca

Due squadre di 2-3 giocatori ciascuna giocano un'Indiaca sopra la rete nel campo avversario in modo tale che non sia possibile per l'avversario prenderla. Un punto viene segnato quando l'Indiaca cade a terra nel campo avversario. Se l'Indiaca può essere presa, deve essere rilanciata dallo stesso punto.

Obiettivo: movimento veloce; comunicazione; precisione.

Variante 2:2:
Dopo ogni lancio, deve essere completato un compito aggiuntivo, ad esempio toccare la linea di fondo, una bugia.Ad esempio toccare la linea di fondo, fare una spinta, ecc.

Variante 3:3:
Giocare con 2 Indiaci; possono essere richiesti compiti aggiuntivi.

1 rete (da pallavolo)

Campo:
1 cuscinetto Indiaca

Due squadre di tre giocatori ciascuna (A & B) si schierano una di fronte all'altra sul campo da Indiaca. Altre due squadre (C & D) si posizionano dietro le squadre attive.

A gioca l'Indiaca sopra la rete e si sposta sul lato opposto, dietro la squadra in attesa D. Allo stesso tempo, C si sposta in avanti, prendendo la posizione di A e difendendo dall'attacco di B, ecc.

Obiettivo: reagire rapidamente, ripensare, anticipare.

1 rete (da pallavolo)

Pitch:
1 tappetino Indiaca
1 nastro di gioco / copertura

Idea di gioco:
Due squadre con diversi giocatori esterni e un portiere giocano la palla nella porta avversaria con il bastone da cross attaccando abilmente. È necessario un buon comportamento difensivo per impedire all'avversario di segnare gol.

Punteggio:
Un gol viene segnato quando la palla supera completamente la linea di porta.

Campo di gioco:
Campo di pallamano (20mx40m). (Floorball) con un cerchio di porta di 2,75 m di raggio

Numero di partecipanti:
5 contro 5 (4 giocatori esterni più 1 portiere)

Regole di gioco:
La palla viene giocata in campo dal portiere al momento del calcio d'inizio. La palla può essere maneggiata solo con il bastone. Non può essere colpita o passata con il corpo. Un giocatore può tenere la palla nel canestro per un massimo di 5 secondi. Se una palla finisce fuori dal campo, il giocatore che la rimette in gioco può correre in campo con la palla o effettuare un passaggio dalla linea laterale (rispettare la regola dei 5 secondi). Se la palla cade a terra, i giocatori possono raccoglierla con il bastone o "coprirla". Per "coprire" la palla, bisogna coprirla con il cesto del bastone. Dopo aver coperto la palla con il cesto, gli avversari devono mantenere una distanza di 3 metri e il giocatore con la palla deve effettuare un passaggio (non è possibile continuare a correre dopo aver coperto la palla). Un attacco deve essere eseguito entro 30 secondi.

L'Intercrosse si gioca senza contatto tra corpo/corpo e corpo/bastone. Il giocatore con la palla può solo correre o stare in piedi (è consentito lo star step). È vietato camminare. Quando si corre, il bastone deve essere tenuto con entrambe le mani. È consentito prendere, lanciare o "coprire" con una sola mano. La palla non può essere toccata con la mano.

Il cerchio di porta intorno alle porte ha un raggio di 2,75 metri. Gli attaccanti non possono entrare in questo cerchio. All'interno di questo cerchio, tuttavia, il portiere può difendere la palla con il corpo e guidarla con la mano.

Deve essere osservata una rigorosa difesa a uomo. Ogni difensore deve essere assegnato a un attaccante, poiché è vietata la copertura a zona o il cosiddetto raddoppio degli attaccanti. Poiché il difensore non può attaccare l'attaccante, deve cercare di limitarne abilmente la corsa e le vie di passaggio, intercettare i passaggi e assicurarsi rapidamente i palloni liberi.

A e B si passano una palla in un determinato spazio. C e D cercano di entrare in possesso della palla intercettandola e poi se la passano a vicenda. Quale squadra effettua più passaggi entro 2'?

Variante:
Quale squadra effettua per prima 10 passaggi?

Per giocatore:
1 bastone intercross

Per campo:
1 palla intercross

Tre giocatori (A, B e C) si passano la palla in uno spazio ristretto. Un quarto giocatore (D) cerca di intercettare la palla. Se D riesce a recuperare la palla, si scambia il posto con il giocatore che ha commesso l'errore.

Variante:
B e C devono sempre passare ad A.

Per giocatore:
1 bastone intercross

Per campo:
1 palla intercross

Due partecipanti si fronteggiano e si passano la palla. Le distanze, i tipi di passaggio e la ricezione della palla sono diversi. Dopo la forma statica, i partecipanti si muovono liberamente nella sala/terreno e si passano la palla mentre si muovono.

Pro Gruppe:
1 Intercross-Stock
1 Intercross-Ball

In uno spazio ristretto, 2 squadre di 4 giocatori ciascuna giocano una contro l'altra. Un giocatore aggiuntivo di ogni squadra si trova in una delle due zone di fondo opposte. Questo giocatore può muoversi liberamente. Il punto viene segnato passando una palla al giocatore che si trova nella zona di meta. Per segnare un punto sono necessari tre passaggi tra i giocatori in campo.

Per giocatore:
1 bastone intercross

Per campo:
1 palla intercross