Musterlektionen (815)
Laufen: Pyramidentraining (4-2-2-1-1-3-1)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (4-2-2-1-1-3-1)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (4-2-2-1-1-3-1)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
RS / Woche 12 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
DD / Woche 31-34 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (400-600-800-1000-800-600-400)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (45-60-90-60-45)
Anzahl Übungen
17
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
OS / Woche 11-13 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (45-60-90-60-45)
Anzahl Übungen
23
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
DD / Woche 35-38 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (45-60-90-60-45)
Anzahl Übungen
23
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
RS / Woche 13-15 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (5-3-1-3-5)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (5-3-1-3-5)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
DD / Woche 27-30 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (5-3-1-3-5)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
RS / Woche 12 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
DD / Woche 23-26 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
Kü C LG / Woche 4-5 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
RS / Woche 9-11 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 4-5 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufen: Pyramidentraining (800-1000-1200-1000-800)
Anzahl Übungen
14
Dauer (mm:ss)
29:50
Beschreibung
OS / Woche 8-10 / Sportunterricht kurz / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Gelände
Laufschule/Lauf ABC und Frisbee-OL
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
90:00
Beschreibung
Als Einlaufen wird eine Laufschule durchgeführt. Dies findet vor der eigenen Unterkunft statt.
Im Hauptteil gibt es einen Frisbee-OL. Dieser findet auf der Allmend statt.
Light-Contact
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
49:00
Beschreibung
Circuit mit 10 Posten zum Thema Leichtkontakt Boxen.
Light-Contact
Anzahl Übungen
40
Dauer (mm:ss)
50:00
Beschreibung
Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen:
- Grundstellung und Fortbewegung
- Schlagarten: Gerade, Seitwärts- und Aufwärtshaken
- Meiden und Blocken
- Kräftigungsformen
- Zweikämpfe
Light-Contact (Angriff)
Anzahl Übungen
7
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Kurze Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen, wobei der Fokus auf den Angriff gelegt wird.
Light-Contact (Verteidigung)
Anzahl Übungen
4
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
Kurze Einführung ins Thema Leichtkontakt Boxen, wobei der Fokus auf die Verteidigung gelegt wird.
Light-Contact 1
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
60:00
Beschreibung
Kü C LG / Woche 2-5 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle
Light-Contact 1
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
60:00
Beschreibung
Höh Uof LG / Woche 2-5 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle
Light-Contact 1
Anzahl Übungen
16
Dauer (mm:ss)
60:00
Beschreibung
OS / Woche 7-9 / Sportunterricht lang / Fachgebiet: konditionelle Substanz / Ort: Halle