Training Unterkörper: EMOM 20min - body weight
20minütiges „lower body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Training Ganzkörper: EMOM 25min - body weight
25 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material (evtl. Laufband).
buy in: 1600 Laufen / buy out: 100 Kniebeugen.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 25min
25 minütiges „full body workout“ mit Material (Kurzhanteln).
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Rumpfmuskulatur: EMOM 12min - body weight
12 minütiges "abs-workout" ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 15min - body weight
15 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute von 3 Übungen eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Buy out: Abschlussübung mit bestimmter Anz. Wdh.