Leçons types: installation/organisation salle (force/volley-ball)
Leçons types: installation/organisation salle (vue d'ensemble)
Leçons types: installation/organisation salle (vue d'ensemble)
Leçons types: installation/organisation salle (vue d'ensemble)
Light-Contact
Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail (accessoire: chaise de bureau)
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.
Parcours - indoor
Parcours - outdoor
Parcours de coordination - indoor - programm I - EO (organisation)
Parcours de coordination - indoor - programm I - ER (organisation)
Parcours de coordination - indoor - programme I - ER/EO
Parcours de coordination - indoor - programme II - EO (organisation)
Parcours de coordination - indoor - programme II - ER (organisation)
Parcours de coordination - indoor - programme II - ER/EO
Parcours de coordination - outdoor - programme III - ER
Parcours de coordination - outdoor - programme III - ER (organisation)
Parcours de coordination - outdoor - programme III/IV - EO
Parcours de coordination - outdoor - programme III/IV - EO (organisation)
Parcours de coordination - outdoor - programme IV - ER
Parcours de coordination - outdoor - programme IV - ER (organisation)
Principes d'entraînement
Principes généraux d'entraînement
Pyramidentraining: lang (800-1000-1200-1500-1200-1000-800)
Belastung: 800m-1000m-1200m-1500m-1200m-1000m-800m
Pause: 200-400m
QR-codes: circuit de force (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9
Circuit de force avec engins / avec moyens simples
QR-codes: circuit de force (outdoor) - prg. 1-2-3-6-8-9
Circuit de force avec moyens simples