Leçons types (29)
Circuit de force avec engins (prg.3)/balle brûlée/kick ball
Nombre d'exercices
39
Durée (mm:ss)
89:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Circuit de force avec engins (prg.3)/ballon chasseur
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:35
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Circuit de force avec engins (prg.3)/basket-ball
Nombre d'exercices
35
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Circuit de force avec engins (prg.3)/futsal
Nombre d'exercices
39
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: salle
Circuit de force avec engins (prg.3)/touch rugby
Nombre d'exercices
51
Durée (mm:ss)
89:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Circuit de force avec moyens simples (prg.3)/balle brûlée/kick ball
Nombre d'exercices
38
Durée (mm:ss)
89:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Circuit de force avec moyens simples (prg.3)/ballon chasseur
Nombre d'exercices
39
Durée (mm:ss)
89:35
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Circuit de force avec moyens simples (prg.3)/basket-ball
Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Circuit de force avec moyens simples (prg.3)/football
Nombre d'exercices
38
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Circuit de force avec moyens simples (prg.3)/touch rugby
Nombre d'exercices
50
Durée (mm:ss)
90:20
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (2x distance)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (2x8)
Nombre d'exercices
21
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (2x9)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (3x distance)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (3x5)
Nombre d'exercices
22
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (3x6)
Nombre d'exercices
20
Durée (mm:ss)
29:35
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (4x distance)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (4x1000)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (4x4)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement par intervalles (6x800)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (2-2-3-4-3-2-2)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (2-3-4-3-2)
Nombre d'exercices
21
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (2-4-6-4-2)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (3-4-5-4-3)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Course: entraînement pyramidal (800-1000-1200-1000-800)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain