Leçons types (148)

Course: entraînement pyramidal (30-60-90-60-30)

Nombre d'exercices
26
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (300-600-1000-600-300)

Nombre d'exercices
21
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (4-2-2-1-1-3-1)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 12 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (400-600-800-1000-800-600-400)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (45-60-90-60-45)

Nombre d'exercices
23
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (5-3-1-3-5)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 12 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement pyramidal (800-1000-1200-1000-800)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: test d'intervalles (4x2)

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon courte / domaine spécialisé: test de performance / lieu: terrain
Voir

Course: test d'intervalles (4x2)

Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
30:00
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: test de performance / lieu: terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.A)

Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 1-2 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.A)

Nombre d'exercices
24
Durée (mm:ss)
29:30
Description
ER / semaine 3-5 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.B)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
30:15
Description
ER / semaine 3-5 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.C)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 6-8 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 9-11 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.D)

Nombre d'exercices
25
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 12 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.E)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
29:45
Description
ER / semaine 13-15 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.F)

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
05:45
Description
ER / semaine 16-18 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO frisbee

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:00
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la course/CO place d'armes

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, course d'orientation / lieu: terrain
Voir

Introduction au thème de la force/salle de fitness

Nombre d'exercices
101
Durée (mm:ss)
89:43
Description
ER / semaine 1-2 / leçon longue / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain (en salle), salle de fitness
Voir

Introduction au thème de la nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
Voir

Introduction piste d'obstacles dans le terrain

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 6-8 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: terrain
Voir

Introduction piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 3-5 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (4-8x1)

Nombre d'exercices
48
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (6-8x300)

Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir