Methodische Hinweise zum Krafttraining im Fitnessraum
Mobilitazione, stretching dinamico e rafforzamento sul posto di lavoro (ausilio: sedia da ufficio)
Con la sedia da ufficio come ausilio, si può fare esercizio anche alla scrivania.
Orientamento - teoria
Panoramica generale piano delle materie
Percorso - indoor
Percorso - outdoor
Piano delle materie Cfo capocuc
Piano delle materie Cfo suff sup
Piano delle materie mil continuata
Piano delle materie SIF
Piano delle materie SR
Piano delle materie SSU
Piano delle materie SU
Pist osta palestra
Pist osta terreno
Pist osta terreno
Pyramidentraining: lang (800-1000-1200-1500-1200-1000-800)
Belastung: 800m-1000m-1200m-1500m-1200m-1000m-800m
Pause: 200-400m
QR-Codes: Kraftcircuit (outdoor) - Prg. 1-2-3-6-8-9
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln