Due squadre giocano l'una contro l'altra in un determinato campo. L'obiettivo è quello di effettuare il maggior numero di passaggi possibili nella squadra prima che un avversario riesca a intercettare la palla o che questa cada a terra. Chi riceve una pacca sulla spalla dall'avversario deve passare. Se il passaggio viene intercettato o la palla cade a terra, la palla passa di mano e l'altra squadra può giocare i passaggi. Vince chi ha giocato il maggior numero di passaggi dopo un tempo prestabilito.

Variante:
10 passaggi danno luogo a un punto. Se viene segnato un punto, la palla passa di mano.

1 pallone da rugby
x braccialetti di gioco / coperture ► identificazione della squadra

Ogni sei partecipanti formano un cerchio esterno frontale e si passano una palla da rugby all'esterno del cerchio. Giro a destra / giro a sinistra / idem con due palle (obiettivo: raggiungere l'altra palla).

Per gruppo:
2 palloni da rugby

Gioco a rete con 2 squadre di 3-5 giocatori ciascuna. La palla può essere presa e viene lanciata dal basso verso l'alto sopra la rete nella metà campo avversaria (non sono ammessi passaggi all'interno della propria squadra). Dopo ogni lancio, il lanciatore corre intorno a uno dei coni, posti a 1-2 metri dall'area di gioco. Ogni squadra ha un cono vicino alla linea laterale e uno dietro la linea di fondo. La squadra avversaria prende la palla prima che cada a terra e la rilancia. Punti per: La palla tocca il terreno, la palla esce dal campo, la palla finisce in rete.

Variante:
Dopo una palla presa, sono consentiti 3 passaggi all'interno della propria squadra.

Campo:
1 palla da pugno
1 rete da pugno
6 coni

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 3-5 giocatori ciascuna, ma non su una linea/rete, bensì su una panchina lunga. Il calcio d'inizio è circa 1 metro dietro la panchina lunga. Non sono ammessi tiri dall'alto.

Campo:
1 palla da pugno
1 panchina lunga

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 4-5 giocatori ciascuna. Ogni squadra riceve un pallone, che deve essere tenuto in aria. Se il pallone cade a terra, viene assegnato un punto di penalità. Il gioco continua senza interruzioni.

Campo:
1 palla da pugno
1 rete da pugno
2 palloni

Il campo di gioco è diviso al centro da una lunga panchina o da due scatole svedesi. Ci sono 4-5 giocatori per ogni metà campo. Si gioca una normale pallapugno con l'aggiunta che i giocatori devono cambiare metà campo dopo aver toccato la palla.

Variante:
Se il compito precedente funziona, i giocatori devono cambiare metà campo dopo aver toccato la palla.

Campo:
1 pallapugno
1 panchina lunga
2 caselle di volteggio

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 2-5 giocatori ciascuna. Ogni squadra posiziona 2-5 coni nel campo. Se un giocatore o la palla tocca un cono, si ottiene un punto extra per l'avversario.

Campo:
1 palla da pugno
1 rete da pugno
4-10 coni

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 4-5 giocatori ciascuna. Ogni squadra ha un re (contrassegnato da un nastro). Il re deve sempre difendere il primo pallone (dopo il calcio d'inizio e il ritorno dell'avversario). Il gioco prosegue poi normalmente.

Partita:
1 palla da fistball
1 rete da fistball
2 nastri da gioco

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 4-5 giocatori ciascuna. Tuttavia, le squadre possono toccare la palla il numero di volte necessario per effettuare un ritorno. Tuttavia, la palla non può essere giocata due volte di seguito dallo stesso giocatore.

Portafoglio:
1 palla da pugno
1 rete da pugno

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 4-5 giocatori ciascuna. Un settore è segnato sulla rete con bandierine o simili. Se una squadra colpisce la "porta" durante il calcio d'inizio o il ritorno, viene segnato un punto extra. Il gioco continua senza interruzioni.

Campo:
1 palla da pugno
1 rete da pugno
2 bandierine

Normale partita di pallapugno con 2 squadre di 4-5 giocatori ciascuna. Il primo set si gioca a 11 punti. Il secondo set si gioca al contrario. I punti segnati nel primo set devono essere nuovamente ridotti. La squadra che ha perso il primo set deve quindi segnare meno punti nel secondo set. Chi vince il secondo set?

Portafoglio:
1 palla da pugno
1 rete da pugno

Due partecipanti sono in piedi uno di fronte all'altro e si passano la palla da pugno. Variano le distanze in modo indipendente. Il passaggio indiretto viene eseguito in posizione avanzata. Il solo movimento alto-basso in avanti guida la palla mentre il braccio rimane fermo.

Variante:
Provare anche a passare con la mano più debole.

Per gruppo di 2:
1 palla da pugno

I partecipanti si dispongono agli angoli del campo all'inizio dell'esercizio. La sequenza dell'esercizio è la seguente:

Due giocatori (A1+B1 o A2+B2) eseguono l'esercizio insieme su un lato per tutta la lunghezza del campo.

Giocatore A1:

1. Dribbling intorno ai bastoni del marcatore (incluso il cambio di mano)
2. Passaggio al giocatore B1
3. Corsa intorno al marcatore
4. Passaggio al giocatore B1
5. Corsa intorno al marcatore, richiesta e ricezione del passaggio
6. Passaggio al giocatore B1
7. Corsa intorno al marcatore, richiesta e ricezione del passaggio. cambio di mano)
8. Passaggio al giocatore B1
9. Correre intorno al marcatore, chiedere e ricevere il passaggio
10. Finire con un lay-up
11. Collocarsi nella linea di giocatori opposta al punto di partenza (nuovo giocatore B1)

Giocatore B1:

1. Stampa a segno (notare il tempismo rispetto al giocatore A1)
2. Richiede e riceve la palla
3. Passa nella corsa del giocatore A1
4. Raccoglie il giocatore A1 per assicurarsi la palla dopo che ha finito (rimbalzo)
5. Si unisce alla colonna sul lato opposto (nuovo giocatore A2)

Giocatore A2: Analogo al giocatore A1, ma diventa giocatore B2 dopo l'esercizio

Giocatore B2: Analogo al giocatore B1, ma diventa giocatore A1 dopo l'esercizio

I giocatori ruotano quindi in senso antiorario.

Campo:
12 bastoncini da colorare
2 coni marcatori
x palloni da basket

2 squadre (4-7 giocatori ciascuna) giocano l'una contro l'altra al proprio bersaglio. Il bersaglio è un cerchio tenuto orizzontalmente davanti al box di volteggio da un giocatore in piedi sul box di volteggio. Il giocatore può muovere il cerchio verso la palla.

Obiettivo: buon lavoro di squadra.

Variante:
I lanci al bersaglio verso il canestro non possono essere difesi.

Per 2 squadre:
1 pallone da basket
2 canestri
x braccialetti da gioco / soprabiti ►identificazione della squadra

I partecipanti si passano la palla l'un l'altro nella forma specificata prima che l'ultimo giocatore della linea metta la palla nel canestro con un lay-up.

Sequenza di passaggio:

1. A-B Passaggio dall'alto

2. B-C Passaggio al petto

3. C-D Passaggio a terra

4. D-E Passaggio in curva laterale (cioè passaggio vicino al corpo; con una o entrambe le mani)

5. E Terminare con un lay-up

6. F Assicurarsi la palla e poi allinearsi con la palla nella linea.E Finisce con un lay-up

6. F Assicurarsi la palla, quindi allinearsi con la palla nella colonna

7. A-F Passare alla posizione successiva nell'ordine immediatamente dopo l'azione

Per gruppo:
5 bastoncini da colorare
x palloni da basket

Gioco di basket con 2 squadre (3-4 giocatori ciascuna) su una metà campo. Si mira al canestro e a due canestri supplementari. Un pallone di grandi dimensioni, ad esempio una palla da ginnastica, viene posizionato sul canestro. Si possono segnare 2 punti se il pallone che rimbalza sulla palla da ginnastica viene preso a rimbalzo. 1 punto viene segnato se la palla viene messa a canestro. Questo può essere impedito da un difensore che mette il piede nel canestro. L'attaccante è l'arbitro.

Obiettivi: Utilizzare il rimbalzo, aprendo il gioco attraverso ulteriori opportunità di punteggio.

Variante I:
Cambio di possesso dopo un punto o quando la palla viene persa.

Variante II:
Una squadra cerca di segnare il maggior numero di punti possibili durante 1-3 minuti e conta i punti.

Per metà campo:
1 canestro
1 pallone da basket
1 palla da ginnastica
2 canestri
x braccialetti da gioco / coperture ► Etichettatura della squadra

In un campo da gioco segnato, vengono tracciati diversi segni lungo le linee esterne. Due squadre giocano l'una contro l'altra. Una squadra (corridore) ha il compito di completare un percorso predeterminato da un segno all'altro nel minor tempo possibile. A tal fine, un partecipante lancia il disco dal punto di caduta (ad esempio un pneumatico) e inizia a correre. Può correre finché la squadra di campo (catcher) non riporta il disco al punto di lancio e lo brucia lì. Se i corridori non si trovano contemporaneamente al punto di lancio, si bruciano e devono tornare alla partenza senza segnare alcun punto (eventualmente incorporando esercizi aggiuntivi per abbreviare il tempo di attesa). Ogni giro completato fa guadagnare un punto ai corridori. Se un corridore fa il giro del percorso senza fermarsi, la corsa vale doppio. La squadra in campo non può correre con il disco, ma solo passarlo. Vince la squadra che totalizza il maggior numero di punti in un determinato tempo (ad esempio, 2 x 6 minuti).

Variante I:
È ammesso un solo corridore per ogni segno. Se ci sono due partecipanti, uno brucia.

Variante II:
Giocare con due o più dischi.

Campo:
1 frisbee
x bastoncini da colorare
1 pneumatico

Due squadre si affrontano su un campo con un frisbee su due porte. Come nella pallamano, non si può entrare nei cerchi delle porte. A differenza della pallamano, però, in questa forma di gioco non è consentito il contatto fisico (un braccio di distanza dal lanciatore) e non c'è un portiere. Se il disco cade a terra, la squadra che lo ha toccato per ultima ne perde il possesso.

Campo di gioco:
1 frisbee
2 porte (porte da pallamano/uni hockey o tappeti)
x coni (cerchi per le porte)

Due squadre giocano l'una contro l'altra, con un gruppo che rappresenta la squadra di lancio e l'altro quella di cattura. I ruoli vengono scambiati a metà partita (definire il numero di lanci o stabilire un tempo). Due coni segnapunti delimitano la zona di lancio, dietro la quale si schierano tutti i giocatori della squadra A. Altri quattro coni (disposti in un rettangolo) simboleggiano la pista di corsa. La squadra B si schiera lungo l'intera pista di corsa all'interno del campo di gioco.

Due corridori della squadra A si preparano a lanciare. Un giocatore tiene la palla da rugby, l'altro il disco da lancio. Contemporaneamente, lanciano la palla nel campo. Dopo ogni lancio, entrambi i partecipanti corrono verso il primo cono indicatore sulla pista di corsa. I giocatori della squadra B cercano di portare il disco di lancio al "punto di fuoco" (cerchio) il più velocemente possibile. Il secondo compito della squadra in campo è quello di allinearsi in colonna e passare la palla tra le gambe all'ultimo giocatore. L'ultimo giocatore della fila è di solito quello che ha messo il disco nel canestro. Quindi, se il disco è nel cerchio, tutti i giocatori in campo hanno toccato la palla e l'hanno passata tra le gambe a un compagno, l'intera squadra B grida "Stop" non appena l'ultimo giocatore della colonna di un uomo ha ricevuto la palla. Se al momento del segnale di "stop" i corridori non si trovano presso un marcatore ma sulla pista, devono tornare al marcatore precedente (ai marcatori può trovarsi un numero qualsiasi di corridori). I corridori decidono quindi autonomamente a ogni marcatore se vogliono continuare la loro corsa o aspettare (fino al prossimo lancio degli altri giocatori per continuare la corsa). La squadra riceve un punto per ogni corsa completata. I punti vengono inseriti sul foglio dei punteggi dal rispettivo partecipante dopo la corsa (mettere una riga dietro il nome della squadra). Se la palla o il disco di lancio viene preso direttamente dalla squadra in campo, la squadra in campo riceve un punto, che viene annotato sul foglio del punteggio dal direttore sportivo. Vince la partita la squadra che segna più punti con il numero di lanci definito o entro il tempo stabilito. Il numero di lanci è l'opzione un po' più equa per evitare che la squadra di campo inizi improvvisamente a esaurire il tempo a disposizione quando l'attrezzatura viene restituita.

Variante:
Se un corridore non si trova presso un marcatore quando viene dato il "segnale di stop", deve tornare alla partenza e allinearsi con i lanciatori (o abbandonare completamente e svolgere ulteriori compiti a bordo campo).

6 coni di demarcazione
1 pallone da rugby
1 disco da lancio (frisbee)
1 pneumatico
1 lavagna a fogli mobili (valutazione)

Semplice esercizio di passaggio e tiro standard: i giocatori si posizionano in entrambi gli angoli accanto alla porta. Il giocatore più avanti corre in un arco alto verso il centro davanti alla porta (intorno al bastone del marcatore). Lì riceve la palla dall'altro lato e tira (all'altezza dei due coni). Il giocatore che passa corre dopo e tira in porta.

Variazioni:

• Colpire la porta vuota o chi ha tirato poi si trova nella porta stessa.

• Il dirigente sportivo può richiedere diversi tipi di passaggi/tiri (sono possibili anche i tiri diretti).

Per gruppo:
1 porta
x palloni da calcio
4 coni (compresi i segnalini di partenza)
1 bastoncino da colorare

Due partecipanti si fronteggiano e si passano il pallone. Le distanze, i tipi di passaggio e la ricezione della palla sono diversi (passo, passo esterno, passo completo, gioco diretto, ecc.). Dopo la forma statica, i partecipanti si muovono liberamente per la sala/il campo e si passano la palla mentre si muovono.

Per gruppo:
1 pallone da calcio

Tutti i partecipanti si muovono liberamente nella sala/nel campo. All'interno del gruppo, i partecipanti si passano un pallone da calcio. L'esercizio viene poi riorganizzato in modo che un gruppo (ad esempio il blu) passi la palla all'altro gruppo (ad esempio il rosso) e a sua volta riceva la palla da un altro gruppo (ad esempio il verde). L'animatore sportivo può integrare nell'esercizio altri palloni.

Per gruppo:
1 pallone da calcio
4 palloni supplementari
x braccialetti / soprabiti ►identificazione della squadra

Due squadre si affrontano su un campo di gioco limitato. La squadra con il pallone cerca di far passare la palla tra le porte (ad esempio bastoni da colorare, coni o coni segnaletici) il più spesso possibile. La palla deve essere presa/ricevuta da un compagno dietro la porta. Se la squadra avversaria cattura la palla, può cercare di fare gol.

Campo da gioco:
8 porte
1 pallone da calcio
16 bastoncini da colorare
16 coni da marcare
x nastri da gioco / coperture

Descrizione dell'esercizio:
I giocatori A e B si passano una palla/disco in un determinato spazio. I giocatori C e D cercano di entrare in possesso della palla/disco intercettandola per passarsela a vicenda. Quale squadra ha effettuato più passaggi entro un certo tempo? È possibile cambiare regolarmente partner e avversari (è necessario più tempo).

Variante:
Quale squadra è la prima a completare 10 passaggi di fila (= 1 punto)?

Partecipante:
1 mazza/stick ►intercross/lacrosse, smolball, floorball

Pitch:
1 palla/disco da lancio ►basketball, Frisbee Ultimate, FooBaSKILL, futsal/football, handball, intercross/lacrosse, smolball, tchoukball, floorball
4 coni/cappucci (opzionali) ►confine del campo

Su due o più campi, 7 attaccanti giocano contro 4 difensori. Gli attaccanti cercano di effettuare 20 passaggi, ad esempio. I difensori mirano contemporaneamente a toccare un attaccante in possesso di palla. Se ci riescono, il gioco ricomincia. Cambio di funzione dopo 5 tentativi.

Obiettivo: corsa libera, passaggi precisi, lavoro di copertura, anticipazione.

Campo:
4 bracciali / coperture
1 pallone