Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" mit Material
3 Übungen / 30 Runden (rounds)
Material: Reckstange (pull ups)
3 Übungen / 30 Runden (rounds)
Material: Reckstange (pull ups)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
