15 minutes de «lower body workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d’une minute de 4 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
20 minutes de «lower body workout» sans matériel.
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuez un nombre défini de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
