Leçons types (66)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
27:20
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
35:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
41:00
Description
«full body-workout» avec matériel (plyo box ou banc) - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
45:00
Description
«full body-workout» avec matériel (plyo-box) - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
14:00
Description
20 minutes de "full body-workout" avec matériel.
5 passages (rounds): 4 minutes pour effectuer les 3 exercices (4min window).
Matériel: kettlebells/haltères, plyo-box.
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
24:10
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
16:40
Description
«full body-workout» sans matériel - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
67:20
Description
«full body-workout» avec matériel (rameur, corde à sauter) - 2 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
39:20
Description
«full body-workout» avec du matériel (ballon lourde, haltère courte, rameur) - 8 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
28:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Variante: pompes (push ups) aussi nombreuses que possible - à chaque interruption (every time you break), effectuer les 3 autres exercices selon le nombre de répétitions. Exécuter les autres exercices.
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe et haltères – m: 20-40kg; f: 10-20kg) - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
37:30
Description
«full body-workout» avec matériel
3 exercices / 30 passages (rounds)
Matériel: barre fixe (pull ups)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
29:00
Description
«full body-workout» avec du matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
45:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
32:00
Description
«full body-workout» sans matériel (5 passages)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
70:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe/évtl. tapis de course) - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
33:20
Description
«full body-workout» sans matériel (évtl. tapis de course) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
25:00
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
35:00
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
17:30
Description
«full body-workout» avec matériel (rameur et kettlebell m:16-24kg/f:8-12kg).
4 exercices (nombre variable de répétitions) / 4 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
32:30
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
35:20
Description
«full body-workout» sans matériel - 2 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
33:20
Description
«full body-workout» avec matériel (corde à sauter) - 4 passages (rounds)