Leçons types (28)

Circuit de force avec engins (prg.1)/unihockey, smolball

Nombre d'exercices
37
Durée (mm:ss)
89:15
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir

Circuit de force avec engins (prg.1/2)/unihockey

Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:15
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir

Circuit de force avec engins (prg.2)/badminton, volleyball

Nombre d'exercices
35
Durée (mm:ss)
89:30
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir

Circuit de force avec engins (prg.3)/futsal, basket-ball

Nombre d'exercices
39
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir

Circuit de force avec engins ou moyens simples (prg.1)/unihockey

Nombre d'exercices
48
Durée (mm:ss)
89:15
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle, terrain
Voir

Circuit de force avec engins ou moyens simples (prg.2)/football

Nombre d'exercices
51
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle, terrain
Voir

Circuit de force avec engins ou moyens simples (prg.3)/smolball

Nombre d'exercices
46
Durée (mm:ss)
89:30
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle, terrain
Voir

Circuit de force avec engins ou moyens simples (prg.3/1)/smolball

Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle, terrain
Voir

Circuit de force avec moyens simples (prg.1/2)/football

Nombre d'exercices
49
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir

Circuit de force avec moyens simples (prg.1/2/3/6)

Nombre d'exercices
71
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Voir

Circuit de force avec moyens simples (prg.2/3)/football

Nombre d'exercices
48
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir

Circuit de force avec moyens simples (prg.6)/jeu

Nombre d'exercices
45
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement d'endurance de base (course aux numéros)

Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement d'endurance de base (course d'endurance avec augmentation de l'intensité)

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement d'endurance de base (course de relais)

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement d'endurance de base (triangle de marche)

Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
30:00
Description
EO / semaine 2-4 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (2x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (2x8)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (2x9)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:40
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (3x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (3x5)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
30:10
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (3x6)

Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
29:40
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (4x distance)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Course: entraînement par intervalles (4x4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Voir

Formes de renforcement (prg.B)

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
30:15
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: en salle, terrain
Voir