Leçons types (815)
ISB
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Ces différents exercices avec du matériel simple ont la vocation de développer le potentiel de condition physique, les capacités de coordinations ainsi que les techniques diverses de l’instruction de base.
Jeu
Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Leçon pendant le rapport général MSM du jeudi/vendredi 17/18 octobre 2024
Jeu-Fit
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
75:00
Description
8 postes ludiques combinés à des exercices de musculation.
Jeu/parcours
Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: jeu, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Jeu/parcours
Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ESO / semaine 2-4 / leçon longue / domaine spécialise: jeu, technique pour piste d'obstacles / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (4-8x1)
Nombre d'exercices
48
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (6-8x300)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (8x400)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/entraînement par intervalles (course de montagne)
Nombre d'exercices
47
Durée (mm:ss)
89:30
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/gymnastique au sol et aux engins
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
89:40
Description
ER / semaine 9-11 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: terrain
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Jeux de combat et de lutte/light-contact
Nombre d'exercices
44
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Journée sportive Sportify - 29 novembre 2024
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Postes de coordination
Journée sportive Sportify - 29 novembre/13 décembre 2024
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
45:00
Description
Leçon: Circuit de force
Kopie: Course: entraînement par intervalles (8x2)
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
29:50
Description
EO / semaine 5-7 / leçon courte / domaine spécialisé: condition physique / lieu: terrain
Light-Contact
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
49:00
Description
Circuit de 10 postes sur le thème de la boxe light-contact.
Light-Contact
Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
50:00
Description
Introduction à la boxe light-contact :
- Position de base et déplacement
- Types de coups : droit, crochet latéral et crochet vers le haut
- Évitement et blocage
- Formes de renforcement musculaire
- Combats en duel