Leçons types (815)

Light-Contact (attaque)

Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Brève introduction à la boxe light-contact, l'accent étant mis sur l'attaque.
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Light-Contact (défense)

Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Brève introduction à la boxe light-contact, l'accent étant mis sur la défense.
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Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 1

Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
60:00
Description
SL / semaine 27-30 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SF chef cuis / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SF sof sup / semaine 2-5 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Light-contact 2

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
52:30
Description
SL / semaine 27-30 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique / lieu: en salle
Voir

Minigolf

Nombre d'exercices
18
Durée (mm:ss)
00:00
Description
Diverses pistes sont aménagées à l'aide de matériel provenant du palais des sports. Equipés d'une canne et d'une balle d'unihockey, les joueurs jouent sur les pistes comme au minigolf. Qui a besoin du moins de coups pour effectuer le parcours ?
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Mobilisation, stretching dynamique et renforcement sur le lieu de travail

Nombre d'exercices
40
Durée (mm:ss)
21:10
Description
Avec la chaise de bureau comme outil, il est également possible de s'entraîner sur le lieu de travail.
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Nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
SIF / semaine 1-3 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
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Nordic walking/régénération

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialisé: entraînement à la course, régénération / lieu: terrain
Voir

Parcours/jeu (tchoukball)

Nombre d'exercices
63
Durée (mm:ss)
90:20
Description
SL / semaine 19-22 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle
Voir

Parcours/jeu (tchoukball)

Nombre d'exercices
60
Durée (mm:ss)
89:40
Description
SL / semaine 19-22 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, jeu / lieu: en salle
Voir

PCC/grimper à la corde et à la perche/jeu

Nombre d'exercices
27
Durée (mm:ss)
70:00
Description
ER / semaine 12 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, capacité de coordination, grimper, jeu / lieu: en salle
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Piste d'obstacles dans le terrain

Nombre d'exercices
19
Durée (mm:ss)
90:00
Description
EO / semaine 4-6 / leçon longue / domaine spécialise: technique pour piste d'obstacles, examen, jeu / lieu: terrain
Voir

Postes de travail de coordination (prg.I,II)/piste d'obstacles en salle

Nombre d'exercices
43
Durée (mm:ss)
89:50
Description
EO / semaine 7-9 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination, examen / lieu: en salle
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Postes de travail de coordinaton (prg.III/IV)

Nombre d'exercices
34
Durée (mm:ss)
89:45
Description
EO / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: capacité de coordination / lieu: terrain
Voir

Rapport of sport GU

Nombre d'exercices
29
Durée (mm:ss)
90:00
Description
Leçon du vendredi 29.04.2022
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Rapport of sport GU

Nombre d'exercices
28
Durée (mm:ss)
120:00
Description
Leçon du jeudi 14.03.2024
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)

Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
28:00
Description
Matériel: barre de musculation avec élastique
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Renforcement avec moyens simples (prg.4)/jeu

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: terrain
Voir

Renforcement avec moyens simples (prg.4)/jeu

Nombre d'exercices
41
Durée (mm:ss)
90:00
Description
ER / semaine 13-15 / leçon longue / domaine spécialise: condition physique, jeu / lieu: en salle
Voir