Arrêt, torse droit et ventre contracté, pistolet en avant avec les bras tendus, pas en avant, plier la jambe avant (et arrière) jusqu'à former un angle droit, pousser la jambe avant pour revenir à l'arrêt dans la position de départ. Lors de la répétition suivante, changer de côté (amener l'autre jambe vers l'avant).
Attention:
Le genou avant reste toujours derrière la pointe du pied et centré au-dessus du pied.
Faciliter:
Baisser moins le haut du corps (angle plus grand dans les genoux).
Compliquer:
En levant le haut du corps, sauter avec les jambes pour changer la position des jambes (passer dynamiquement d'une jambe avant à l'autre en sautant).
Variante I:
A chaque pas chassé, le pistolet passe entre les jambes (changement de main entre les jambes).
Variante II:
Au lieu de ramener la jambe avant à l'appui, la jambe arrière est ramenée vers l'avant et le genou est fléchi (nouveau pas chassé), ce qui crée un mouvement de déplacement continu.
