Allenamento completo del corpo: AMRAP 45min
45 minuti di "full body-workout" con attrezzi (sbarra orizzontale).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (più giri possibili in 45 minuti).
Allenamento completo del corpo: 3 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (3 passagi) per tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: AMRAP 30min
30 minuti di "full body-workout" con attrezzi (corda per saltare).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (più giri possibili in 30 minuti).
Challenge of the month - Ottobre 2025
Portare le mani alle spalle stando in piedi o in posizione di flessione (shoulder tap) / estensione e flessione delle bracia in posiione eretta (biceps extension) / flessioni (push up)