Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore
Descrizione
20 minuti di "lower body workout" senza attrezzature.
EMOM: ogni minuto al minuto (all'inizio di ogni minuto eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio, i secondi restanti del minuto sono dedicati al riposo).
EMOM: ogni minuto al minuto (all'inizio di ogni minuto eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio, i secondi restanti del minuto sono dedicati al riposo).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile (più tempo di riposo).
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati, le unità vengono completate il più rapidamente possibile (più tempo di riposo).
Allegato
