Lezioni d’esempio (11)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più serie possibili in 20 minuti).
Nota: aggiungere 4 burpees a ogni serie (4-8-12 ecc.)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più serie possibili in 15 minuti).
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (il maggior numero possibile di round in 20 minuti).
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (più serie possibili in 15 minuti)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
15:00
Descrizione
15 minuti di "full body-workout" senza attrezzi
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (il maggior numero possibile di round in 15 minuti)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
11
Durata (mm:ss)
25:00
Descrizione
16 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
2 x 3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (più serie possibili in 7 minuti)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
5
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
5 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di „full body-workout“ senza attrezzi.
4 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible en 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
10
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
16 minuti di "full body-workout" senza attrezzature
2 x 3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (più serie possibili in 7 minuti)
Allenamento: tutto il corpo
Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (il maggior numero possibile di round in 20 minuti)