Lezioni d’esempio (210)
ISB
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
56:00
Descrizione
I vari esercizi con materiali semplici sono pensati per sviluppare la capacità di prestazione fisica, le capacità di coordinazione e le varie tecniche di allenamento di base.
ISB
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
I vari esercizi con materiali semplici sono pensati per sviluppare la capacità di prestazione fisica, le capacità di coordinazione e le varie tecniche di allenamento di base.
Rafforzamento con strumenti semplici (prg.4)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
28:00
Descrizione
Materiale: bastone da ginnastica con elastico
Rafforzamento con strumenti semplici (prg.5)
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
26:00
Descrizione
Materiale: fucile d'assalto
Rafforzamento con strumenti semplici (prg.6)
Numero esercizi
13
Durata (mm:ss)
26:00
Descrizione
Materiale: outdoor
Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M1)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M2)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M3)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M4)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Rafforzamento delle forme con la mini-banda (prg.M5)
Numero esercizi
15
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)