Lezioni d’esempio (815)
Forme di rafforzamento (prg.C)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SR / settimana 6-8 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.C)
Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.C)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.D)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SR / settimana 9-11 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.D)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SR / settimana 12 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.D)
Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.D)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SU / settimana 11-13 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.E)
Numero esercizi
27
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SR / settimana 13-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.E)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.E)
Numero esercizi
27
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SU / settimana 14-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.F)
Numero esercizi
19
Durata (mm:ss)
05:45
Descrizione
SR / settimana 16-18 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.F)
Numero esercizi
6
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.F)
Numero esercizi
19
Durata (mm:ss)
05:45
Descrizione
SU / settimana 14-15 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.G)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
SSU / settimana 2-4 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.G)
Numero esercizi
25
Durata (mm:ss)
29:45
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.G)
Numero esercizi
12
Durata (mm:ss)
24:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
Cfo capocuc / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 2-3 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
7
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
Senza ausili (peso proprio)
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
SU / settimana 5-7 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.H)
Numero esercizi
9
Durata (mm:ss)
06:00
Descrizione
SU / settimana 8-10 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.J)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 4-5 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno
Forme di rafforzamento (prg.J)
Numero esercizi
14
Durata (mm:ss)
30:00
Descrizione
Cfo suff sup / settimana 6 / lezione di sport di breve durata / settore: condizione fisica / luogo: palestra, terreno