Musterlektionen (20)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
13
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheiten (5 x 800m) auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
20:00
Beschreibung
2 "body weight" Übungen (ohne Material) im Wechsel - auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
11
Dauer (mm:ss)
58:20
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
5
Dauer (mm:ss)
41:20
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material.
1-2 Runden (rounds) auf Zeit (for time).
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
29:40
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
19
Dauer (mm:ss)
26:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time) - 2 Durchgänge mit 3 Übungen (3x variierende Anz. Wdh.)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
6
Dauer (mm:ss)
23:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. 3 Laufeinheiten (1000m/800m/400m) auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
30:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material.
5 Runden (rounds) auf Zeit (for time) - 3 Übungen (variierende Anz. Wdh.)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
16:30
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
24:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheiten (5 x 400m) auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
15
Dauer (mm:ss)
21:20
Beschreibung
"full body-workout" (ohne Material)
Add-on Methode bis 5 Übungen auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
21:15
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
11
Dauer (mm:ss)
37:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
65:00
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material inkl. 5 Laufeinheiten (5 x 1000m) auf Zeit (for time)
Zeitlimit: 75 Minuten
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
16:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheiten (3 x 400m) auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
23:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
17:00
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
10
Dauer (mm:ss)
19:50
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
12
Dauer (mm:ss)
29:20
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material (3 Übungen - 1x variable Anz. Wdh. 2x identisch - 3 Durchgänge) auf Zeit (for time)
Training: Ganzkörper
Anzahl Übungen
9
Dauer (mm:ss)
39:20
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material auf Zeit (for time)