Téléchargements (46)
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Exercices de force - outdoor - programme 6 (incl. organisation)
Exercices de force - programme 4 (incl. organisation)
Exercices de musculation - programme A
Exercices de musculation - programme B
Exercices de musculation - programme C
Exercices de musculation - programme D
Exercices de musculation - programme E
Exercices de musculation - programme F
Exercices de musculation - programme G
Exercices de musculation - programme H
Exercices de musculation - programme J
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M1
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M2
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M3
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M4
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M5
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
QR-codes: circuit de force (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9
Circuit de force avec engins / avec moyens simples
QR-codes: circuit de force (outdoor) - prg. 1-2-3-6-8-9
Circuit de force avec moyens simples
QR-codes: exercices de force - prg. A-H
Formes de renforcement sans moyen auxiliaire (poids du corps)
QR-codes: exercices de force - prg. J-4-5-6
Formes de renforcement avec moyen auxiliaire
QR-codes: exercices de force - prg. M1-5
Formes de renforcement avec la mini-bande
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