Entraînement du corps entier: AMRAP 45min
45 minutes de "full body-workout" avec du matériel (barre fixe).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 45 minutes (autant de tours que possible en 45 minutes).
Entraînement du corps entier: 3 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (3 passages) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: AMRAP 30min
30 minutes de "full body-workout" avec du matériel (corde à sauter).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (le plus de tours possibles en 30 minutes).
Challenge of the month - Octobre 2025
Amener les mains vers les épaules en position debout ou en positionde pompes (shoulder tap) / extension et flexion des bras en position debout (biceps extension) / pompes (push up)