Leçons types (86)
Entraînement: corps inférieur/central
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
26:40
Description
«lower body&abs-workout» sans matériel, y compris unité de course (5 passages/rounds)
Entraînement: muscles pectoraux
Nombre d'exercices
15
Durée (mm:ss)
27:00
Description
«chest-workout» sans matériel (total 180 pompes/push ups)
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
14:58
Description
«abs-workout» sans matériel (4 passages)
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
17
Durée (mm:ss)
10:00
Description
6 minutes de «abs-workout» sans matériel
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
15:00
Description
12 minutes de «abs-workout» avec matériel.
Matériel: disque de poids (5kg)
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
15:00
Description
«abs-workout» sans matériel (3 passages)
Variante: au lieu de 3 passages, effectuer 3 séries par exercice
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
16
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«abs-workout» sans matériel (2 passages)
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
14
Durée (mm:ss)
13:50
Description
«abs-workout» sans matériel
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
07:00
Description
«abs-workout» sans matériel.
3 exercices – 3 passages (rounds).
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
24:30
Description
«abs-workout» avec haltères courts (3 séries)
Entraînement: musculature du tronc
Nombre d'exercices
7
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«abs-workout» sans matériel.
7 exercices – 3 passages.