Leçons types (202)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
67:20
Description
«full body-workout» avec matériel (rameur, corde à sauter) - 2 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
39:20
Description
«full body-workout» avec du matériel (ballon lourde, haltère courte, rameur) - 8 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
40:00
Description
«full body-workout» de 40 minutes avec matériel (banc, haltère longue, kettlebell, plyo-box).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (autant de tours que possible en 40 minutes).
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
23:20
Description
«full body-workout» avec matériel (plyo-box) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
28:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Variante: pompes (push ups) aussi nombreuses que possible - à chaque interruption (every time you break), effectuer les 3 autres exercices selon le nombre de répétitions. Exécuter les autres exercices.
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe et haltères – m: 20-40kg; f: 10-20kg) - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
3
Durée (mm:ss)
37:30
Description
«full body-workout» avec matériel
3 exercices / 30 passages (rounds)
Matériel: barre fixe (pull ups)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
21:15
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
11
Durée (mm:ss)
37:00
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
29:00
Description
«full body-workout» avec du matériel (barre fixe) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» de 30 minutes avec matériel (corde à sauter)
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes).
Variante: échanger les deux derniers exercices (burpee et push up)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
45:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
65:00
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris 5 séances de course (5 x 1000m) le plus rapidement possible (for time).
Temps limite: 75 minutes
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
9
Durée (mm:ss)
16:00
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris des unités de course (3 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
5
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel.
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
30:00
Description
«full body-workout» sans matériel - 3 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
12
Durée (mm:ss)
23:00
Description
«full body-workout» sans matériel, le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
8
Durée (mm:ss)
32:00
Description
«full body-workout» sans matériel (5 passages)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
6
Durée (mm:ss)
70:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe/évtl. tapis de course) - 5 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
17:00
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
20:00
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel.
4 exercices – AMRAP: as many rounds as possible en 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
33:20
Description
«full body-workout» sans matériel (évtl. tapis de course) - 10 passages (rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
32:00
Description
«full body-workout» avec matériel (barre fixe) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
4
Durée (mm:ss)
25:00
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Entraînement: corps entier
Nombre d'exercices
10
Durée (mm:ss)
19:50
Description
«full body-workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)