Allenamento della parte inferiore: EMOM 15min - body weight
15 minuti di „lower body workout“ senza attrezzi. EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero fisso di ripetizioni di 4 esercizi all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono per il recupero).
Allenamento della parte inferiore: EMOM 20min - body weight
20 minuti di „lower body workout“ senza attrezzi. EMOM: every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio del minuto, i secondi restanti del minuto sono di recupero).
