"upper&lower body workout" con materiale - 4 esercizi / 10 passagi (rounds).
Materiale: barra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant.

"upper&lower body workout" con materiale - 3 esercizi / 30 passagi (rounds).
Materiale: barra orizzontale (pull up).

"upper&lower body workout" con materiale - 4 esercizi / 5 passagi (rounds).
Materiale: corda per saltare.

"upper&lower body workout" con materiale - 5 esercizi / 8 passagi (rounds) - 90 secondi di pausa tra i passagi.
Materiale: barra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant