Esercizi di forza - programma C
Esercizi di forza - programma D
Esercizi di forza - programma E
Esercizi di forza - programma F
Esercizi di forza - programma G
Esercizi di forza - programma J
Esercizi di forza - programma H
Circuito di forza - indoor - programma 9
Circuito di forza - indoor - programma 1 (organizzazione)
Circuito di forza - indoor - programma 2 (organizzazione)
Circuito di forza - indoor - programma 3 (organizzazione)
Circuito di forza - indoor - programma 9 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 1 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 2 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 3 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 6 (organizzazione)
Circuito di forza - outdoor - programma 9 (organizzazione)
Circuito di forza - programma 7A (organizzazione)
Circuito di forza - programma 7B (organizzazione)
Circuito di forza - programma 8 (organizzazione)
Challenge of the month - Luglio 2024
Supporto per l'avambraccio (plank)
Challenge of the month - Settembre 2024
Flessioni (push up)
Full body workout: EMOM 15min - body weight
15-minute "full body workout" without equipment.
Allenamento corpo inferiore: 1 round - body weigth
„lower body workout“ senza materiale per il tempo (for time)