Lezioni d’esempio (3)

Allenamento: corpo inferiore/centrale

Numero esercizi
8
Durata (mm:ss)
22:00
Descrizione
"lower body&abs-workout" con attrezzature (plyo box) - 2 passagi (rounds)
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Allenamento: corpo inferiore/centrale

Numero esercizi
3
Durata (mm:ss)
20:00
Descrizione
"lower body&abs-workout" con materiale (plyo box o panca) - 5 passagi (rounds)
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Allenamento: corpo inferiore/centrale

Numero esercizi
4
Durata (mm:ss)
26:40
Descrizione
"lower body&abs-workout" senza materiale, inclusa unità di corsa (5 passagi/rounds)
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