Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (5 passages) - 1 minute de pause entre les séries
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel, y compris unité de course (5 passages)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (5 passages)
Entraînement du corps entier (partie 1/2): work40sec/break20sec - body weight
15 minutes de "full body-workout".
Matériel: demi-sphère d'équilibre, bande élastique, disque de poids (10 kg), haltère court (15 kg), médecine-ball.
Entraînement du corps entier (partie 1): work40sec/break20sec - body weight
7 minutes de "full body-workout" sans matériel
Entraînement du corps entier (partie 2): work40sec/break20sec
7 minutes de "full body-workout".
Matériel: demi-sphère d'équilibre, bande élastique, disque de poids (10 kg), haltère court (15 kg), médecine-ball.
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (5 passages - 5 exercices - 5 répétitions)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (5 passages) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 5 passages (rounds) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel -5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds
"full body-workout" avec matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds
«full body-workout» avec matériel (plyo-box) - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds
"full body-workout" avec matériel (plyo box ou banc) - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds
«full body-workout» avec matériel (barre fixe/évtl. tapis de course) - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel (5 passages) - 1 minute de pause entre les passages
Entraînement du corps entier: 2 rounds - body weight
«full body-workout» sans matériel - 2 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 2 rounds - 2 series - work20sec/break10sec - body weight
20 minutes de "full body-workout" sans matériel
Entraînement du corps entier: 2 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 2 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 3 rounds - body weight
« full body-workout » sans matériel - 3 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 3 rounds
"full body-workout" avec matériel (barre fixe et haltères - m: 20-40kg ; f: 10-20kg) - 3 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 3 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 3 passages (rounds)