Exercices de musculation - programme F
Exercices de musculation - programme G
Exercices de musculation - programme H
Exercices de musculation - programme J
Exercices sur la tour de musculation dans la salle de fitness
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M1
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M2
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M3
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M4
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Formes de renforcement musculaire avec la mini-bande - programme M5
Entraînement du corps entier (matériel: mini-bande)
Indications méthodologiques pour l'entraînement de force dans une salle de fitness
Leçons types: installation/organisation salle (vue d'ensemble)
Principes d'entraînement
Principes généraux d'entraînement
QR-codes: circuit de force (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9
Circuit de force avec engins / avec moyens simples
QR-codes: circuit de force (outdoor) - prg. 1-2-3-6-8-9
Circuit de force avec moyens simples
QR-codes: exercices de force - prg. A-H
Formes de renforcement sans moyen auxiliaire (poids du corps)
QR-codes: exercices de force - prg. J-4-5-6
Formes de renforcement avec moyen auxiliaire
QR-codes: exercices de force - prg. M1-5
Formes de renforcement avec la mini-bande