Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" (sans matériel); méthode add-on jusqu'à 5 exercices le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel -5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 5rounds - body weight
"full body-workout" avec matériel (5 passages)
Entraînement du corps entier: 8 rounds
"full body-workout" avec du matériel (ballon lourde, haltère courte, rameur) - 8 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min
"full body-workout" de 15 minutes avec du matériel (plyo-box).
4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min
"full body-workout" de 15 minutes avec du matériel (barre fixe).
4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min
"full body-workout" de 15 minutes avec du matériel (barre fixe, plyo-box, glute-ham-developer (GHD), haltère longue).
4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min - body weight
"full body-workout" de 15 minutes sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min - body weight
15 minutes de "full body-workout" sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 15min - body weight
"full body-workout" de 15 minutes sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 2 x 7min - body weight
16 minutes de "full body-workout" sans matériel.
2 x 3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 2 x 7min - body weight
"full body-workout" de 6 minutes sans matériel.
2 x 3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min
"full body-workout" de 20 minutes avec matériel (plyo-box).
4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible en 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min - body weight
"full body-workout" de 20 minutes sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min - body weight
"full body-workout" de 20 minutes sans matériel.
4 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min - body weight
"full body-workout" de 20 minutes sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min - body weight
"full body-workout" de 20 minutes sans matériel.
3 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Remarque: ajouter 4 burpees à chaque tour (4-8-12 etc.).
Entraînement du corps entier: AMRAP 20min - body weight
"full body-workout" de 20 minutes sans matériel.
5 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 30min
"full body-workout" de 30 minutes avec matériel (corde à sauter).
5 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (autant de tours que possible en 30 minutes).
Variante: échanger les deux derniers exercices (burpee et push up).
Entraînement du corps entier: AMRAP 30min
30 minutes de "full body-workout" avec du matériel (rameur, ergomètre ski de fond, air-bike).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (le plus de tours possibles en 40 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 30min
30 minutes de "full body-workout" avec du matériel (médecine-ball, barre fixe, plyo-box, air-bike).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (le plus de tours possible en 30 minutes).
Entraînement du corps entier: AMRAP 30min
30 minutes de "full body-workout" avec du matériel (médecine-ball, kettlebell, plyo-box, air-bike).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 30 minutes (le plus de tours possibles en 30 minutes).