Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) per tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con materiale - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con materiale (plyo box) - 5 passagi (for time)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con attrezzi (plyo box o panca) - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds
"full body-workout" con attrezzi (barra orizzontale/possibilmente tapis roulant) - 5 passagi (rounds)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) - 1 minuto di pausa tra i passagi
Allenamento della parte inferiore del corpo: 5 rounds - body weight
20 minuti di "full body-workout" (senza attrezzi) per la parte inferiore del corpo.
5 passagi: tempo di 3 minuti per completare i 4 esercizi (finestra di 3 minuti) - ultimo esercizio massimo di ripetizioni nel tempo rimanente; pausa di 1 minuto tra i passagi.
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale a tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con materiale (barra orizzontale) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con attrezzature (vogatore) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con materiale (plyo box) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (5 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con 5 unità di corsa (5 x 1000m) per il tempo (for time).
Tempo limite: 75 minuti.
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (3 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (5 x 800 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weigth
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con attrezzi (plyo box o panca) con unità di corsa (6 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento dei muscoli del core: 1 round - 3 series
"abs-workout" con manubri