Esercizi di forza - programma B
Esercizi di forza - programma C
Esercizi di forza - programma D
Esercizi di forza - programma E
Esercizi di forza - programma F
Esercizi di forza - programma G
Esercizi di forza - programma H
Esercizi di forza - programma J
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M1
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M2
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M3
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M4
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M5
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi sulla torre di forza nella sala fitness
Full body workout: EMOM 15min - body weight
15-minute "full body workout" without equipment.
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (panoramica generale)
Methodische Hinweise zum Krafttraining im Fitnessraum
QR-Codes: Kraftcircuit (outdoor) - Prg. 1-2-3-6-8-9
Kraft-Circuit mit einfachen Mitteln